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1.准备好食材
2.西兰花切小朵
3.白玉菇清洗干净切段
4.蒜头去皮切片
5.锅中加入清水大火烧开放入清洗干净的西兰花
6.加入适量的花生油
7.适量的盐
8.大火汆烫两分钟即可捞起
9.锅中倒入适量的花生油加热至七成热
10.放入蒜片小火煸香
11.放入白玉菇
12.大火翻炒片刻至出水变软
13.烹入适量的美极鲜
14.放入西兰花
15.适量盐
16.1小茶匙蔬之鲜，大火翻炒均匀即可关火
17.成品图
18.低脂低卡，营养美味
小贴士1、汆烫西兰花时加入食用油和盐，可以保持碧绿的颜色2、大火快速翻炒 打开微信，点击底部的“发现”，
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